Manjakan diri Anda dengan beberapa jam tidur tambahan

Hati yang kedua, kedua otak.
Jika Anda senang atau sedih, lelah atau tertekan, usus Anda tahu ini. Mungkin bahkan sebelum Anda. Jika pikiran Anda penuh dengan keprihatinan atau harapan, atau beristirahat dalam tenang santai, usus Anda akan tahu itu. Dan jika hidup Anda terlalu sibuk untuk menyadari apa yang terjadi di dalam, hanya membayar perhatian ke usus Anda.

Bagaimana Apakah perut Anda? Flat, kosong dan bersih? Tanda-tanda yang baik. Mungkin membengkak, penuh air, gas, atau difermentasi residu, berat, terkunci atau terlalu longgar? Catatan: Anda akhirnya - usus tidak mencerna baik. Catatan dan catatan, tidak semuanya adalah dalam rangka.

Bersantai dan menikmati.

Saran pertama bahwa mereka yang tahu ini akan membuat Anda selalu, sebelum saluran cerna, itu adalah bahwa Anda mencari cara untuk relaksasi dan istirahat, ditambah dengan latihan dan makan banyak air. Apakah Anda tidur cukup? Manjakan diri Anda dengan beberapa jam tidur tambahan, atau setidaknya untuk istirahat Mendapatkan napas dalam, perut, yang membawa oksigen ke tubuh, pada saat yang sama usus pijatan ringan, yang ditimbulkan oleh tekanan dari paru-paru dan diafragma.

Mencoba untuk bermeditasi selama beberapa menit (dalam posisi yang santai namun tetap terjaga, perhatikan pernapasan Anda dan pikiran Anda yang datang dan pergi, tanpa berpaut kepada mereka).

Garam untuk berjalan-jalan melalui Taman, dekat dengan laut atau pegunungan, jika Anda memiliki akses. Mencegah situs yang penuh polusi suara dan udara. Ambil Sepeda, melompat ke kendur atau garam untuk menjalankan selama beberapa menit. Renang juga merupakan pilihan, antara lain, oleh peregangan di daerah perut dan pinggang.

Dan minum banyak air, sebaiknya dimurnikan.

Sayangnya, mengenai relaksasi saran sering tampaknya terlalu sulit dan yang, paradoks, memerlukan terlalu banyak energi pada bagian kami, karena itu berarti mengambil tanggung jawab untuk kesehatan kita sendiri dan kehidupan kita sendiri, dan dalam banyak kesempatan, mengambil keputusan dan perubahan. Proposal relaksasi, sering menyebabkan terlalu banyak tekanan pada pasien, dengan hidup terlalu sibuk untuk menghentikan watches. (Itulah sebabnya mengapa obat allopathic memiliki sukses relatif, karena menawarkan proposal dari luar, menghilangkan gejala yang menyusahkan tanpa orang yang menderita mereka untuk mengambil lebih banyak tanggung jawab dari konsumsi obat).

Dalam setiap kasus, ketika tubuh kita dirancang untuk menjalankannya dengan lancar dalam kondisi yang optimal (tenang, ketenangan, fluiditas dan harmoni) juga adalah benar itu tidak lagi penting dan yang melahirkan kembali berdasarkan hal yang kami berikan, melalui makanan (kita adalah apa yang kita makan). Ini logis, oleh karena itu untuk kekuatan yang tidak memadai untuk mengubah tubuh kita, dan terutama sistem pencernaan.

Apa yang harus dilakukan, kemudian, ketika usus kita diubah, tinja kami keras atau terlalu longgar dan bau, mudah tersinggung seolah-olah kita menderita infeksi residu internal atau berlebihan difermentasi atau disimpan di antara lipatan, tanpa perlu seret, atau kejang berlebihan dan perut kram?

Itu adalah lemak, stimulan, dan minuman ringan.

Ide mendasar adalah untuk menghindari makanan yang berlebihan menstimulasi usus besar, dan makan yang melembutkan dan mengatur itu. Untuk melakukan ini, cara terbaik adalah untuk menghindari makanan berlemak (stimulan paling kuat dari saluran pencernaan), mengambil serat larut (yang meninggalkan residu kecil), menghilangkan kopi, minuman ringan, dan alkohol, dan menghindari makan besar. Anda juga harus berhati-hati dengan konsumsi serat larut (yang menghasilkan sejumlah besar limbah). Akhirnya, tidak merokok selalu direkomendasikan dalam semua bidang kesehatan, tetapi terutama ketika datang ke gangguan usus, karena menghasilkan efek iritan yang penting dalam saluran pencernaan.
http://kampung-herbal.com/jual-propolis-golden-extract-50.html

Lebih sulit untuk dicerna oleh makanan organisme kami adalah lemak, daging dan produk susu.

Mitos yang diperlukan untuk makan susu membuat kontribusi kalsium untuk mencegah osteoporosis tidak lagi memegang, karena itu menunjukkan bahwa diet tinggi produk susu sebenarnya meningkatkan risiko patah tulang. Sulfat yang muncul dari asam amino protein hewani menghasilkan kondisi asam dalam tubuh, karena pembentukan asam urat, dan limbah metabolik lainnya. Untuk mengatasi ini tubuh ekstrak alkali mineral dalam tulang seperti kalsium dan magnesium. Mineral ini kemudian dikeluarkan melalui urin. Ini adalah alasan mengapa konsumsi sehari-hari produk susu membuat tulang menderita kerugian kalsium.

Lebih banyak warna yang diletakkan di meja Anda

Warna dari kesehatan.
Lihat la vie en Rose adalah sangat penting untuk kesehatan. Tapi itu tidak cukup. Makan hijau membantu banyak. Orange adalah warna yang besar juga, dalam perang melawan penuaan dan penyakit. Tetapi ada lebih banyak, banyak warna lain yang harus mengisi tabel kita sehingga kita dapat memiliki akses ke beberapa lebih dari 9.000 phytochemical yang mencegah kanker, penyakit jantung dan diabetes, antara lain. Singkatnya, menempatkan Pelangi di meja Anda, jika Anda ingin hidup sehat dan energik.

Lebih banyak warna yang lebih baik.
Lebih banyak warna yang diletakkan di meja Anda (dan jelas bahwa kita tidak mengacu pada sumber-sumber yang hampir tak terbatas warna bahan kimia) lebih dijamin untuk memiliki cakupan Anda nutrisi, untuk memasukkannya ke dalam kampung herbal jual propolis murah beberapa cara. Dr. Loreleu DiSogra, Direktur program "Lima warna setiap hari untuk kesehatan yang lebih baik", National Cancer Institute, Amerika Serikat, telah menetapkan semacam kode warna untuk kesehatan. Yaitu:

Biru atau ungu. Blueberry, BlackBerry, Plum dan hitam anggur yang kaya antosianin sumber. Plum, terong dan kismis memiliki konten besar di fenolics. Kedua fitokimia merupakan antioksidan yang membantu mengurangi risiko kanker, penyakit jantung dan penyakit Alzheimer.

Hijau. Bayam, brokoli, kacang polong, kiwi, selada, dan hijau daun lobak, atau mustard adalah sumber lutein, antioksidan yang membantu untuk mengurangi risiko degenerasi makula dan katarak. Brokoli, kubis Brussel, kubis, lobak dan selada air adalah sumber yang kaya indole, yang membantu untuk mengurangi risiko payudara dan kanker prostat. Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa orang-orang yang mengambil sayuran ini fitiquimico-padat tiga atau lebih kali seminggu yang mengurangi risiko kanker prostat dengan 42%.

Orange. Mangga, ubi jalar, melon, persik, wortel, aprikot dan labu yang kaya beta-karoten, antioksidan yang diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang membantu mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung, mempertahankan visibilitas yang baik dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jeruk, jeruk, aprikot, pir dan paprika merah, Grapefruits, kitab-kitab Clementine, nektar, nanas, jeruk nipis, pepaya, persik dan putih anggur yang kaya bioflavonoid, yang bekerja sama dengan vitamin C untuk mengurangi risiko kanker, menguatkan tulang dan gigi, menyembuhkan luka, menjaga kulit sehat dan mengurangi risiko serangan jantung.

Putih. Bawang merah, bawang putih dan daun bawang yang kaya allicin, yang membantu untuk mengendalikan tekanan darah dan kolesterol, dan tampaknya untuk meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.

Merah. Tomat, bawang merah, kacang merah dan kubis, ceri, stroberi, raspberry, apel merah, semangka dan jeruk gelap merupakan sumber antosianin dan Likopen. Lycopene membantu mengurangi resiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker prostat. Tampaknya bahwa, ketika dimasak, mereka meningkatkan tingkat lycopene, yang membuat saus atau sup tomat adalah sumber Likopen. Anthocianinas juga tampaknya melindungi terhadap diabetes dan masalah lain yang berkaitan dengan sirkulasi darah.