Gula, Anda menyukainya atau benci itu. Namun, saya belum bertemu seseorang yang tidak mengasihi ini memperlakukan manis. Apakah itu di kue, kopi atau teh, gula adalah pokok yang ditambahkan ke beberapa paling menggiurkan masakan dan makanan penutup. Namun, gula adalah salah satu penyebab utama yang memberikan kontribusi terhadap beberapa mengecewakan kondisi kesehatan seperti diabetes, obesitas, kekurangan gizi, asma, Alergi, ADHD, kecemasan, depresi dan segudang lainnya kekurangan dan kondisi kesehatan. Tapi mengapa orang mencintai begitu banyak gula?
Itu tidak hanya tentang rasa manis yang ditawarkan gula, tetapi lebih tentang pusat kesenangan yang substansi kristalin ini manis mengirim ke otak kita. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa gula hanya sebagai adiktif sebagai kokain, karena gula merangsang otak melakukan cara sama obat-obatan. Bahkan, salah satu proyek penelitian yang dilakukan oleh para mahasiswa dan dosen di Connecticut College membuktikan hal ini benar. Menurut penelitian, mereka memberikan tikus beberapa Oreo boneka ganda, dan beberapa tikus kokain. Mereka segera menemukan bahwa dengan makan Oreo, tikus diaktifkan lain neuron di otak kesenangan pusat. Apa bahkan lebih mengejutkan: neuron yang lebih hadir di konsumsi Oreo daripada di konsumsi kokain. Ketika orang-orang meningkatkan asupan gula mereka, mereka merilis "merasa baik" bahan kimia; dopamin dan serotonin. Ada is bukan rahasia bahwa gula sangat adiktif!
Bagaimana Anda dapat mengatasi kecanduan gula Anda?
Ada harapan bagi Anda yang kecanduan gula. Jika Anda, tidak berkeringat itu, karena saya memiliki 7 tips sederhana untuk membantu Anda mengakhiri Anda keinginan untuk zat kesenangan penuh ini.
1. slim & lancang Minyak Atsiri - nama mengatakan itu semua. Perpaduan unik buah lemon, peppermint,
Jeruk, jahe dan kayu manis akan memiliki Anda mengatakan "apa itu gula?" dalam waktu singkat! Tidak hanya Apakah itu mengekang hasrat gula Anda, tapi itu juga menekan nafsu makan serta menyusut sel-sel lemak Anda. Seperti Anda dapat melihat minyak esensial ini adalah suatu keharusan untuk semua kali.
2. makan seluruh dan organik makanan - In ini anjing makan anjing dunia, sangat mudah untuk mendapatkan teralihkan dan tidak makan makanan yang memelihara jiwa kita dan pikiran kita. Sebaliknya, kita menekan tombol mudah dan memilih untuk melayani diproses dan dikemas makanan untuk keluarga kami dan orang-orang terkasih. Tantangannya adalah bahwa sebagian besar makanan olahan ini dikemas dengan gula tersembunyi dan penyebab lain yang berkontribusi terhadap kesehatan yang buruk. Ditch mereka yang jahat karton siang dan makan malam, dan menggantinya dengan memuaskan dan seluruh buah dan sayuran. Pastikan Anda makan buah-buahan yang rendah pada indeks glisemik dan sejumlah kecil gula untuk mendapatkan hasil terbaik.
3. latihan - sebagian besar waktu, ketika orang keinginan gula, mereka adalah keinginan sesuatu yang lebih. Mereka biasanya adalah keinginan, koneksi, kebahagiaan atau milik. Dalam kebanyakan kasus, mereka mencari untuk merasa baik. Jadi, daripada pergi untuk mengobati manis itu, pergi untuk cepat berjalan di luar atau di atas treadmill. Mengapa? Karena ketika Anda tetap aktif secara fisik, tubuh Anda melepaskan bahan kimia yang dikenal sebagai endorfin. Mereka mengirim pusat ke otak Anda memberi Anda perasaan kebahagiaan murni dan beberapa bahkan mengatakan "tinggi alami".
4. Gunakan alami alternatif - kadang-kadang bisa sangat sulit untuk pergi tanpa gula. Bayangkan minum kopi atau teh tanpa beberapa jenis manis itu. Sementara beberapa orang berani dan dapat memiliki kopi dan teh dengan apa-apa tambahan, Anda dapat melakukan sesuatu yang berbeda. Ada alternatif yang sehat dan alami seperti kayu manis dan/atau minyak kelapa yang dapat Anda gunakan sebagai pengganti gula untuk minuman favorit Anda.
5. journal - menendang kebiasaan gula dapat tugas yang menakutkan. Langkah pertama untuk mewujudkan Anda memiliki kecanduan gula adalah untuk menjadi sadar saat Anda makan dan menginginkan gula. Cara sempurna untuk melacak mengidam gula Anda adalah untuk menuliskannya. Membawa sebuah jurnal dengan Anda sepanjang waktu dan memperhatikan Kapan Anda akan ketagihan gula. Ketika Anda dapat jurnal dan tanyakan pada diri Anda berpikir pertanyaan memprovokasi, Anda akan mampu mengidentifikasi apakah itu benar-benar gula keinginan atau hasrat untuk sesuatu yang lebih dalam yang tidak berhubungan dengan makanan. Dengan menuliskan pemikiran Anda, Anda akan mampu mengendalikan dorongan untuk mengkonsumsi lebih banyak gula.
6. hanya tidak makan gula-aku tahu ini bisa menjadi tugas yang sulit untuk mencapai. Tapi, aku di sini untuk memberitahu Anda itu bisa dilakukan. Dengan sedikit kemauan dan motivasi, Anda akan mampu membuang gula seperti itu kemarin sampah. Sebelum Anda makan jenis makanan, pastikan Anda membaca label untuk gula tersembunyi. Berhati-hati dari setiap jenis makanan, sayur atau makanan ringan Anda dimasukkan ke dalam mulut Anda. Hanya memilih untuk makan makanan yang tidak punya gula di dalamnya sama sekali.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar